Gidenler Anlatıyor: Çift Terapisi Nasıl Bir Şey? İşe Yarıyor mu?
çift terapisi son durak değildir
genellikle çiftler her şeyi denediklerine inandıkları bir noktada, ana sorumluluktan kaçınmak ya da bir tereddütü def etmek üzere, bir karar aldık ama doğru yolda mıyız diye sormak için çift terapisine giderler. hal böyle olunca, çift terapisi süreci size aldığınız kararın bağlamını gösteren bir ayna tutmaktan öteye gidemez. haliyle, zaten bitirmek üzere olduğunuz ilişki bitebilir. hiçbir çift terapisinin biteyazan bir evliliği kurtarma iddiası olacağını sanmıyorum.
çift sorunlarında bireysel terapi de benzer şekilde, yüksek olasılıkla, ayrılığı yordar.
mühim olan ve tabi çok da zor olan, sorunların çıkmaza girdiğini fark ettiğiniz anda çift terapisi sürecine dahil olabilmek. ilişkide bir sorun olduğunu yüksek sesle ilk dile getirdiğinizde bu yola başvurmak gerçekten önemli.
son yıllarda kanıta dayalı ve duygu odaklı çift terapisi müdahaleleri artış gösteriyor ve işlerliği ortaya konuyor. ilişkileri güçlendirmek üzere grup terapileri, kısa süreli ilişki güçlendirme müdahaleleri de işe yarıyor ve sorunları tırmanmadan önleyebiliyor.
işinin ehli biri ile karşılaşır, siz de çift olarak ittifak kurmaya gönüllü olursanız, konu ister ilişkinizi toparlamak ister sağlıklı bir biçimde boşanmak ister akrabalara sınır koymak ister çocuğu hangi okula göndereceğinize karar vermek olsun ilişkiyi düzenlemek mümkün.
amacı sorun çözmek olan çift terapilerine ben de itibar etmiyorum bir ruh sağlığı çalışanı olarak. lakin amacı, belki ömür boyu orada duracak bir soruna karşın çiftlerin birbirleri ile sağlıklı diyalog geliştirmeleri, esneklik pencerelerini belirlemeleri ve aralarındaki duygusal aktarımları dikkate alarak ilişkiyi güçlendirmeleri olan terapilere inanıyorum.
sorunlar hep olur. olacaktır da. önemli olan sorunlara karşı takındığımız tavır. çift terapisi bireysel terapide olduğu gibi semptom arar ve semptom/sorun çözmeye çalışırsa çuvallar. ama çiftler, duygusal aktarımları yoluyla yakınlık geliştirir ve daha sürdürülebilir ilişki becerileri yakalarlarsa güven ve değişim gelir. birbirimizi eleştirmek yerine diyalog kurmak, savunma hattında kalmak yerine sorumluluk almak, birbirimize duvar örmek yerine ilişkinin duygusal yükünü paylaşmayı öğrenmek, yüksek bir fiziksel uyarım sırasında birbirini yatıştırmayı önemsemek gibi becerileri öğrendiğimiz bir yer çift terapisi. işin özü bu.
bu başlığı okuyanlara gottman yönelimli çift terapisi veya duygu odaklı çift terapisi gibi duyguya odaklanan yöntemleri önerebilirim. bu tür yöntemler genellikle mutlu çiftlerin yaşantılarına odaklanır. danışanlara, benzer sorunlar karşısında mutlu çiftlerin hayatlarında ne olup bittiğini örnekler sunarak, olup biten karşısında hissedilen duyguların işlenebilmesi için ortam yaratarak yaparak. özellikle genç çiftler için daha etkili, çağın ilişkisel krizlerini dikkate alan, davranış odaklı olmayan yöntemler bunlar. yani, terapist bana ne yapmam gerektiğini dayatacak diye korkmanıza gerek yok. terapist sadece size, duygularınıza rehberlik yapacak bir model burada. danışanı ise partnerler değil, partnerler arasındaki ilişkinin kendisi.
bireysel terapide olduğu gibi, kendinizi didik didik edeceğiniz bir süreç değil çift terapisi. partnerinizin yanında çocukluğunuza inip sizi dağıtacak, ego bütünlüğünüzü bozacak, hayatınızı yerle bir edecek bir yöntem filan da değil tam aksine, ilişkinin bir destek mekanizması olduğunu size hatırlatacak, ilişki içindeki güçlülüğünüzü kullanmayı öğreneceğiniz bir alan. ilişkinizi, belki bir oyun hamuru gibi elinize alıp eğip büküp sonra yeniden birlikte şekil verdiğiniz bir bağlam. kök ailenizden gelen inançlar, çocukluktan itibaren ilişkilere dair öğrendiğiniz denklemler elbette önemli çift terapisinde de. bunların kendi çekirdek ailenizde/çift ilişkinizde nasıl sürdüğünü veya süreceğini, hangi dinamikleri sürdüreceğinize hangilerini yeniden yapılandıracağınıza karar verdiğiniz bir süreç.
bazı ilişkiler için ise, çift terapisi gerçekten sizi o ilişkide tutan ne var (ya da ne yok) sorgulaması yapmayı gerektirecek ve sonuçları acı verici olabilecek elbette. bu noktada çiftler nasıl bir ilişki istedikleri konusunda uzlaşabilir yahut istemedikleri bir ilişkinin neye benzediğinden emin olup dağılabilirler. o zaman son durak olması kaçınılmaz olabilir ancak bu durum çift terapisini gereksiz yapmaz :)
son olarak ilişkide devam eden bir aldatma ya da şiddet varsa orada da kenara çekilir, yolu açar çift terapisi. bu ikisi kırmızı çizgidir. mağdur olanın güçlendirilmesi, güvende olması önceliklidir. her durumda çiftlerle çalışılabilir gibi bir varsayım yok anlayacağınız.
buraya kadar okuyan varsa, onlara mutlu ilişkiler dilerim :)
tavsiyem, birbirinizi aşırı yıpratmadan önce bu hizmetten faydalanın
biz eşimle 12 seans gittik, aslında 7 veya 8.seansta terapiye taşıdığımız sorunlara yönelik amaçlara ulaşmıştık ama seanslar o kadar iyi geldi ki her hafta ilişkimizi şöyle sakince, bir uzman rehberliğinde konuşmak istedik, ekonomi müsaade etse hiçbir sorunumuz yokken bile düzenli yararlanmak isterdik. çünkü normalde birbirimizi dinlemediğimizi, anca yargıladığımızı fark ettik, yani biz haftada bir de olsa şöyle oturup biz bu hafta neler yaşadık, nelere kırıldık neleri halı altına süpürdük konuşmuyormuşuz meğer.
tavsiyem, bu hizmetten faydalanın. durum artık %99 değil %100 boşanma seviyesine geldiğinde çok geç olmuş olur.
kesinlikle çok faydalı olan terapi çeşidi
çiftlerin ilişkiden beklentilerini, birbirlerini anlamalarını ve bu yolda beraber yürümeye devam edip etmek istememeleri anlamaları açısından önemli.
ne yazık ki türk toplumunda kişiler birbirlerini yeterince tanımadan evlendikleri için, çoğunlukla kısa süre içinde, 2 yıl bile bence kısa bir süre, çocuk yaptıkları ve hayatlarına ekstra bir stres kattıkları için (evet çocuk ne kadar harika bir şey olsa da stres faktörüdür), benimsenmiş toplumsal rollere kendilerini hemen kaptırdıkları için evliliklerin bitme olasılığı avrupa'ya göre daha yüksek.
bence boşanma fikri aklına gelen herkes çift terapisini denemeli. ama şunu da anlamalı, sen hep haklı değilsin dostum, eşin de dünyanın en kotu insanı değil.
Bir Psikoterapiste Göre: Mental Açıdan Güçlü Kadınların 13 Ortak Özelliği
