hayatımda ki en huzurlu, en sakin, en rahat, en mutlu dönemleri geçirmemi sağlamış olan şey. rahat batıyor sadece bir süre sonra.
bedeni ruhu zihni eğitir. tanıtır. uzun süreli bir uygulama sabır ve disiplin gerektirir. yogaya ne verirsen o da sana aynısını* verir.
"ruh ve beden birbirinden ayrıdır" diyen batı felsefesinin aksine doğu felsefesi olarak "ruh ve beden bütündür" der. iyide eder.
düşünce rengi turuncudur.
insanı her türlü eğitir geliştirir. hayatınızı değiştirir tek kelimeyle. "insanın omurgası ne kadar esnekse o kadar gençtir" der. ne de iyi eder.
uygulama bitince meditasyon seansı başlar. çok iyi verim alınır zaten vücut rahatlamış olduğu için.
günlük yarım saat ayrılacak bir çalışmayla çok iyi sonuçlar alınabilir.
para tuzağı olan özel derslere filan hiç gerek yoktur. piyasadaki kitaplar genelde yetersizdir. tavsiyem 80 baskısı mavi bir kitap. üzerinde "iyi yaşayınız çok yaşayınız" yazıyor. kendi kendinize yapabilirsiniz.
eğitim 8 aşamadan oluşur:
a) yama: olumsuz dalgalardan uzak durmak (hırsızlık, kin, nefret) iradeye hakim olmak.

b) niyama: pozitif güçlendirme anlamına gelir. disiplini öğretir.

c) asana: vücut egzersizleri. (bir çok kültür fizik hareketi yogadan alıntıdır. ama hiç bir zaman yoga kadar faydalı olunamaz. çünkü kültür fizikte kişinin hareketleri yaparken ki ruhsal durumuna önem verilmez.)

d) pranayama: doğru nefes almayı öğretmek.

e) dharana: belli bir şey üzerinde konsantre olmak.

f) dhayana: meditasyon çalışması.

g) samadhi: meditasyonun en üst aşaması. üstün bilince erişme. beden dinlenirken aklın ve duyuların uyanık kalması..

Hayatınıza getirilerinin bir kısmı ise şöyle;

ganga white'a göre "yoga vaktinizi almaz, vakit kazandırır"

nasıl mı?
- daha az hasta olursunuz
- enerjik hissedersiniz, veriminiz artar
- olan bitendeki kötü yanları değil iyi yanları farkettirir. böylece zihin rahatlar, takılıp kalmaz
- öz disiplini sağlar
- daha az uyuyarak daha fazla dinlenmeyi öğretir.