Öncelikle: Ozempic nedir?

Ozempic, etken maddesi semaglutid olan, tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan bir GLP-1 reseptör agonistidir. İnsülin salınımını düzenleyerek kan şekerini düşürür, mide boşalmasını yavaşlatır ve tokluk hissi sağlar.

Kullanım Amacı: Orijinal onaylı kullanım alanı tip 2 diyabettir. Ancak iştah azaltıcı etkileri nedeniyle doktor kontrolünde kilo verme (obezite) amacıyla da kullanılabilmekte.

Kullanan bazı insanların tecrübeleri

0.25 ile 2 ay kullandım, sonra 0.5 ve 0.75 ile 3 ayı tamamladım. benim amacım zayıflamanın tüm yükünü ozempic’e yüklemek değil, bunu araç olarak kullanıp bir disipline girmekti ki öyle de oldu. günde bir öğün yani omad dedikleri türden beslenmeye dikkat ettim. havası sönmüş balon olmamak için de makrolara dikkat ettim. evet tek öğünde makro tutturmak oldukça zor ama değişik salata kombolarıyla mümkün tabii. bunun dışında bol su ve sarkmamak için de kollajen takviyesi aldım.

benim ilk hafta hafif mide bulantısı dışında yaşadığım bir yan etki olmadı ama arkadaşım sürekli kustu ve bırakmak zorunda kaldı. yani herkeste aynı etki söz konusu değil. bırakırken de 2-3 gün bağırsaklara bağlı karın ağrısı yaşattı. ilacın bana göre en büyük etkisi, markete gittiğimde sadece almam gereken şeyleri alıp çıkmak oldu. yani elim sürekli hep şunu da alayım bunu da alayım diye junk foodlara giderdi, yanından geçerken bile o istek tamamen kaybolmuş durumdaydı. 3 ayda 20 kg verdim. bu sürede haftada 3 gün ağırlık ve kardiyo antrenmanı yaptım. 3 aydan sonra da tek öğün yeme alışkanlığını devam ettirdim ve ilacı bıraktım. şu an haftada yarım kilo olacak şekilde kilo vermeye devam ediyorum.

ozempic hakkında çok fazla şey okuyup sonunda ben de başladım

süreci kendi ağzımdan yazmak istedim çünkü bence herkesin deneyimi farklı ve gerçek örnekler daha çok fikir veriyor.

uzun süredir spor yapmama, sağlıklı beslenmeye dikkat etmeme rağmen kilo veremiyordum. özellikle karın bölgesindeki yağlanma ve insülin direnci beni çok zorluyordu. yapılan tahlillerde şeker değerlerim riskli sınırdaydı. endokrinoloji doktorumun tavsiyesiyle ozempic'e başladım. tamamen doktor kontrolünde ilerliyorum.

ilk doz: 0.25mg. bir ay bu şekilde kullanacağım.

başlangıç kilom: 94

1. gün: yan etki yaşamadım. sadece gün içinde biraz daha tok hissettim.

2. gün: iştahım bariz şekilde azaldı. normalde gün içinde “ne yesem” diye düşünürdüm, bu hissin yerini “gerek var mı?” sorusu aldı. sabah sade latte içtim, öğlen yediğimle akşama kadar tok hissettim. öğünlerden sonra midede şişkinlik oluyor.

haftanın kalan günleri:

mide aç gibi ses çıkarıyor ama aslında aç değilim. tatlı isteği yok. küçük porsiyonla doymak gibi bir şey ilk kez başıma geldi.
spor performansımda ciddi düşüş yok. yeni doza iki gün kala etki biraz azalıyor gibi ama yine de çok yiyemiyorum.

2. hafta – etkiler devam ediyor

1. gün: iştah hâlâ düşük. yemeği ihtiyaç gibi yiyorum, keyfi atıştırmalar sıfırlandı. porsiyonları küçültmek istemiyorsun, vücut kendiliğinden dur diyor zaten.

2. gün: öğünler yine küçük. su içme isteğim çok fazla.

3. gün: geçen haftaya göre midem daha sakin. öğünlerde hızlı doyuyorum. sonrasında midede şişkinlik olmuyor. keza ilk hafta bu çok baskındı. acıktığımı hiç hissetmedim. yemek yerken porsiyonun yarısında hıçkırıklar başlıyor. o zaman duruyorum. enerjimde düşüş yok.

4-5-6. gün: ilk üç gün gibi değil. etki biraz azalıyor gibi. daha hızlı acıkıyorum ama iştah yine de kontrol altında. hafta sonu alkol ile de tükettim ilginçtir sonraki günler tartıda herhangi bir artış görmedim ki alkol çok hızlı ödem yapar bende.

3. doz

1. gün: dozu vurulduğunuzun ertesi günü en yoğun gün oluyor. biraz fazla yerseniz midede oturmuş gibi hissediyorsunuz. ben günde iki öğün besleniyorum. açlık uzadıkça psikolojik olarak büyük porsiyon tercih ediyor insan ama yavaş yediğimde anında doyuyorum. hızlı yerseniz ve büyük porsiyonsa maden suyu ile yakın arkadaş olabilirsiniz. kabızlık yok ama sindirim yavaşlığı nedeniyle dışkılama da azalıyor.

2. gün: etki aynı şekilde devam ediyor. az yemek büyük nimet oluyor. yoksa mide çok şişiyor. bol su önemli. dudakta kuruma oluyor benim. kas kaybetmemek için protein ağırlıklı gidiyorum. çevremden “sen bir zayıfladın sanki” cümleleri gelmeye başladı. tatlı isteği hiç yok.

4. doz: ilk dönemlerdeki etki aynı şekilde devam etti. ekstra hiçbir şey yaşamadım.

0.5 geçiş

1. doz

1. gün: 0.5 lik doza geçtiğimde çok daha farklı etkiler yaşayacağımı düşünmüştüm bu yüzden biraz korkarak dozu vuruldum fakat hafif bir mide bulantısı dışında ilk gün herhangi bir şey hissetmedim. hatta iştahımın çok fazla kesileceğini düşünüyordum fakat herhangi bir aşırı iştahtan kesilme gibi durumla karşılaşmadım. hiçbir şekilde canım tatlı çekmiyor.

2. gün: genelde 0.25'lik dozu vurulduğunda ikinci gün açlığımı neredeyse hissetmeyecek derecede olurdum fakat 0.5'in ikinci gününde yine çok fazla açlık kesilmesi yaşamadım ama yemediğimde de herhangi bir şekilde şekerim düşmedi. kabızlık gibi bir şikayet yaşamadım. evet sindirim birazcık yavaş bu da dışkılamayı zamansal anlamda değiştiriyor. sabahları değil akşama doğru evrildi bu süreç.

genel yorumlarım

ozempic kesinlikle iştahı baskılıyor.
gece yemek yeme isteği ve tatlı krizleri ortadan kalktı.
kilo hemen gitmiyor ama şişkinlik azalıyor, kıyafetlerde hissediliyor.
sporla birlikte etkisi daha da oturur diye düşünüyorum.
bu bir “mucize iğne” değil, ama metabolizmanın direksiyonuna sen geçiyorsun gibi.

bu yazıyı sürecin çok başında yazıyorum. düzenli olarak güncellerim. sormak isteyen olursa elimden geldiğince yanıtlarım.

not: bu bir tavsiye yazısı değil. tamamen doktor kontrolünde ilerliyorum, siz de öyle yapın.

yılların iflah olmayan tip 2 diyabet hastası olarak yeni doktorumun ısrarla başlamamı istediği ve başlattığı ilaçtır ozempic

peşin edit: 6 aylık bir süreci ve o süreçteki aylık gelişmeleri kapsadığından yazı uzun daralacak olan pas geçsin :)

bugün haftalık ilk doz yapıldı sanırım üç ay kadar da her hafta yapılacak,gelişmelere göre burada güncellemeleri paylaşmak niyetindeyim.

3.hafta editi: ilk hafta 0.25 ile başlayan doz ikinci ve üçüncü hafta 0.33 olarak devam etti.ilk iki hafta jardiance denen hapla birlikte başladığımda bayağı bir iştah kesti ve açlık hissiyatı yaşatmadı haliyle porsiyonlar küçüldü,ana öğünlerde max 30 gram karbonhidrat olacak şekilde bir beslenme planı da uygulandı.

o gazla takribi totalde 123 kiloyken bir ayda 8 kilo verdim,bel 7 cm inceldi,önceliğim kilo değildi ya da kimi kafalar gibi kilo verdiriyor diye değil asıl kullanım amacı olan diyabet özelinde durumu düzeltmesiydi,üç aylık ortalama şeker değerim 225 dolaylarındayken son haftalarda bu 105 gibi bir ortalamaya oturdu,mayıs ayı başında 13.5'e çıkan hba1c değerinin de nereye geldiğini haftaya yapılacak kan testinde göreceğim.

ilk zamanlar cidden ne iştah ne açlık hissi bırakmasa da bende zamanla kabaca bir hafta on gündür orası biraz köreldi yani açlık hissetmeye ve canım kimi yiyecekleri çekmeye başladı ancak şeker değerimde aksine çok güzel gelişmelere neden oldu ve şimdilik derdim o,kilo ya da iştah benim için ikinci konumda çünkü son senelerde şekerim ortalama 300-400'lerin altına inmek bilmiyordu.

yeme isteği tabi ki eskisi gibi hunharca değil hem de günde 120 doz bazal insülin ve 60 doz novorapid kullanırken şu an bazal totalde 50'ye düşürüldü, novorapid'i ise üç gündür bıraktım.

uzun lafın kısası ilk iki hafta iştahı kesti, porsiyonlar oldukça küçüldü ama son günlerde iştah kısmı biraz sıkıntılı ancak insülin bağımlılığım azaldı, ölçümler normale oturdu şimdilik diyabet kısmında bana istediğimi verdi, ilerleyen haftalarda yine güncellemeleri ekleyeceğim.

1.5 ay sonrası edit : 0.50 doz şeklinde yola devam ediyoruz, 6 haziran'da başlayan kullanımda şu ana kadar 17 kilodan kurtuldum, şeker düzeyi tamamen normal tabi insülin ve haplara devam şekilde normal diyeyim.bazal insülin iki hafta önce 30 doza düştü sanırım bu gidişle bir ay sonra falan insülinden kurtulursam sürpriz olmayacak.

şeker kısmı rutine oturunca artık işin kilo kısmına da odaklanma zamanı geldi, tamam zaten artık az ve doğru besleniyorum ama pek hareket olmayınca artık ona da bir el atayım dedim, haftada üç gün bisiklet, egzersiz ve yer hareketleri şeklinde bir planla günde 1.5 saat bir programa başladım bakalım işin içine hareket ve spor da girince tablo nerelere varacak.

son olarak ilk 15 gündeki tokluk hissi aynı düzeyde devam etmiyor tabi bende böyle olmuş olabilir kullanan herkes adına genelleyemem ama bir şeylerin değişmeye başladığını görünce o gazla açlık hissettiğim zamanlarda da kendimi bozmadan yola devam ediyorum çünkü ilk kez soktuğum insülin direncini kırıp adam akıllı kilo kaybetmeye başladım daha önce de hep vücudun direndiği 110 kilonun altına düşememe zincirini kırabildim ama bu süreçte iki hafta kadar 111 kiloda yerimde saydım o modumu biraz düşürdü ama doktor "kendini sıkma, bunu kafana takma ve kortizolünü yükselterek gerçekten kilo vermene engel olma"dediğinde o kafadan çıkınca gerçekten de 10 günde falan 4-5 kilo daha gitti şimdi de sonrasında neler olacak aynen devam edip göreceğim, ayda bir editleme devam edeceğim.

şampanya patlatma editi: 6 mayıs 2024 günü 12.6 olan hbac1 6 ağustos 2024 günü 6.1'e düştü, bir sonraki 3 aylık testte arada normal değere (4.5-5.6) düşürmek boynumuzun borcu, 20 doza inen bazal insüline de muhtemelen bir ay sonra elveda diyerek ondan da kurtulacağım.

6 haziran 2024 günü 123 olan kilom da an itibariyle 105 totalde de 18 kilo gitti, bazen bir hafta hiç kilo kaybı olmuyor ama gidişatı bozmayınca yeniden erime başlıyor, evet eskisi kadar hızlı değil ama her şeyi de ilaçtan beklememek lazım :)

100'ün altına düşünce yeniden editlemek üzere şimdilik bu kadar :)

100 kg editi: evet gün itibarıyla 99.5 kg'ya düşerek 100 sınırını da kırıp geçtim, bu kez fazla uzatmadan özet geçeyim ; ilk andaki hızla kilo gitmediğini hatta 2 hafta yerimde saydığım zamanları da yaşadım, diyet ve günde minimum 45 dakika tempolu yürüyüşü aksatmadım, ilaca gelince daha önce de belirttiğim gibi "tokluk hissi" ilk zamanlardaki gibi değil, işi buraya getirmişken bırakmamak adına açlıkla da mücadele ediyorum ama tabii ki bu ozempic öncesiyle kıyaslanamaz bile ama yine de yemeği seven biri için zor be sözlük :)

bu editte son olarak tekrar altını çizmek istiyorum; bu bir diyabet ilacıdır evet kiloya da etkisi var ve ben diyabetten kurtulmak adına "diyabetin yıllar içindeki olumsuz etkileri" ile "olası ozempic'in yıllar içindeki olumsuz etkileri" arasında bir tercih yaptım, lütfen diyabet olmayan kimse, doktor tavsiyesi de olmadan kafasına göre bu yola çıkmasın.

belli aralıklarla edite devam edeceğim.

22 eylül editi: son 10 gündür soğuk algınlığı nedeniyle spor ve hareket kısmına ara verdiğimden kilo verme hızı doğal olarak düştü şu an 98 kilo dolaylarına devam o kısmı zaten artık umursamıyorum önceliğim diyabet belasıydı ve değerler gayet iyi gidiyor.

son olarak yaklaşık 3.5 ay önce total 120 doz bazal ve total 60 doz yaptığım anlık etkili insülinde öncesinde anlık olan novorapid'i bırakmıştım takribi 15 gündür de bazal insülini bıraktım kısaca 15 senelik insülin maceram sona erdi.

diyabet normale döndükten sonra işin kilo kısmı artık azar azar da gidecek olsa umrumda değil, önceliğim diyabetti, tr eczanelerinde satışına başlandığı/başlanacağı durumları var ancak bu kiloya etki eder görünse de bir diyabet ilacıdır, kimse doktoru önermeden, diyabet hastası değilken kafasına göre kilo verme maksatlı lütfen kullanmasın sonra bedelini başka sorunlarla ödemeyin.

şimdilik bu kadar aralıklarla edite devam edeceğim.

ekim 2024 edit:
baktım en son editten sonra bir ay geçmiş, ufak gelişmeleri ekleyeyim dedim; kullanıma 0,50 şeklinde devam, kilo olayı benim de biraz kutlama havasına girmem ve geçmek bilmeyen grip nedeniyle gerek yeme düzeni gerek hareket olayı bozulunca biraz daha yavaşladı.

96 kiloyu gördüm şimdilerde 96-97 arası gidip geliyor ancak son bir ayın 17-18 günü ağır bir grip nedeniyle hem yeme düzenini bozdu hemde spor işine ara vermek durumunda kaldım.

daha önce de yazdığım gibi kilo olayına artık pek takılmıyorum yıl sonuna kadar 90'ın altına düşüp 89,9'u bile görsem yeter, şeker değerleri gayet iyi onda bir sorun yok, tokluk hissi kısmına gelirsek ilk zamanlar kadar olmasa da ozempic etkisi hala var ama ilk aya oranla sonrasında %50 azaldığını söyleyebilirim.

şu an durum ozempic+benim çabam ve biraz daha fazlalaşan açlık hissiyle birlikte mücadele şeklinde geçiyor.

ilk andaki kilo kaybı ve tokluk hissi olayı biraz azalmış olsa da kasım ve aralık aylarında gözüme kestirdiğim 6-7 kiloyu da gerekirse daha fazla mücadeleyle verme hedefindeyim, sonuç olarak 4.5 ay önce bana "120 küsürden 96'ya hatta sene sonunda 90'ın da altına inebileceksin"diyen olsa şaka olarak bile göremezdim şimdi ise hiç olmadığım kadar yakınım neyse sözlük bu aylık da bu kadar :)

bir ay sonra yeni editte görüşmek üzere.

3 aylık yeni kan testleri sonuç editi:
mayıs ayında 12.6 olan hba1c ağustos'ta 6.1'e inmişti dün yeni yapılan testte 5.6'ya indi, kısaca ilk kez üst sınırda da olsa "normal bir insanın şeker düzeyini" görmüş oldum.

ozempic kullanımı kaynaklı olabilecek tüm organ/kan testleri de gayet iyi ve hiçbir sorun yok, karaciğer ve pankreası etkileyebiliyor olsa da çok şükür tablo sorunsuz :)

son olarak diyet ve spor olayına aynen devam kilo olarak da güncel durum 93 kısaca ve kabaca 5 aylık ozempic sürecinde 123 ile başlayan macerada 30 kiloya elveda dedim, arada hastalık, seyahat vs durumlarından yeme ve spor düzenim biraz etkilenmese muhtemelen -5 kilo daha olabilirdi.

hedef 115 dedik, 110 dedik, 105 dedik, 100 dedik, 95 dedik derken hepsini devirdik :) şimdi son bir viraj kaldı o da sene sonuna kadar 89.9'u görmek, muhtemel daha altı da olur ama ondan sonrası hem ozempic hem kilo verme çabası kısmına "stop" demek yani aralık sonundan itibaren ozempic kullanmayı bırakma niyetindeyim sonra da aynı yeme, spor ve yaşam şekliyle kilomu korusam yeter de artar bile, evet sözlük bu aylık da bu kadar aralık sonunda oluşan tabloda yeni bir editte görüşmek üzere :)

2024 sonu editi: evet muhtemelen ekstrem bir durum olmazsa buradaki son editi gireyim :)
seneyi her ne kadar 89 kilo hedefiyle kapatmak istesem de yeme düzenim nedeniyle bağışıklığım düşüp uzun süren bir grip derken 20 gün kadar da bronşit ile uğraşınca biraz frene basıp 93 kilo olarak kapanışı yaptım.

bundan sonrası için de ayda 1-2 kilo aralığında daha da yavaşlayarak kilo verme kısmına devam etme niyetindeyim 30 kilo 6-7 ayda gitti, kalan da daha uzun vadede gitsin artık buna takılmıyorum.

son olarak şeker değerleri gayet yerinde ve asıl amaç da buydu, doktorumun son kontrolünde kilo hızımla alakalı fikrimi paylaştım o da buna onay verdi ancak "ozempic'i artık bırakma zamanım geldi mi?" sorusuna yanıtı "kesinlikle hayır"oldu, bu ilaca başlatma nedeninin öncelikle kilo vermem değil ilacın diyabete etkisi nedeniyle şeker düzeyimin normale dönmesi olduğunu ve şu an normal değerlerde olsa da buna bir süre daha devam edeceğimizi paylaştı.

aylardır durum ve gelişmelerin aslında tek cümlelik özeti üst paragrafta gizli diyebiliriz "ozempic'e başlama amacımız şeker düzeyini normale döndürmek/insülin direncini kırmaktı" kilo kısmı da kadayıfın kaymağı oldu diyelim yani bu ilacı kendi kafamıza göre kilo vermek için kullanmamalıyız notunu bir kere daha eklemiş olayım, son olarak sanırım artık ya da kısa süre sonra doktorların sisteme entegre bir reçete uygulaması varmış (uygulamanın adını şu an hatırlayamadım) ozempic, bu sistem üzerinden yazılacak reçete olmadan alınamayacak bilgisini eczacım verdi bence öyleyse gayet iyi çünkü başlarken de dediğim gibi bitirirken de demiş olayım "bu bir diyabet ilacıdır, doktorunuz yazmadan/size uygun görmeden lütfen kilo vermek için kafanıza göre alıp kullanmayın"

favorileyen çok sayıda arkadaşıma da ayrıca teşekkür ederim, uzun oldukça uzun güncellemeler girdim amacım da sadece bu sağlık sorunu sürecimde olanların başkalarına da fikir vermesi adına görülmesiydi, belki daha uzun vadede editlerim ancak şimdilik bu kadar yeter diyerek artık susayım :)

mayıs 2025 editi:
ilaçla tam bir seneyi devirdik, güncel durum dip gördüğüm 93 kg üzerine bir kaç kilo aldım 95/97 arası gelip gidiyorum ama yaklaşık 5 aydır diyet ve spor işi pek yok desem yeridir, biraz mental olarak da fiziken de dinlenmek istedim, bir yıl öncesindeki gibi mi yiyorum ; hayır ama kilo verdiğim 6-7 aylık süreçteki gibi de kasmıyorum eskiye göre çok çok az ama diyet dönemine göre biraz fazlaca yedim bir kaç kilo almak gayet normal bence :)

h1a1c ve günlük şeker düzeyinde sıkıntı yok, 3 ayda bir yaptırdığım testlerde normal düzey yada çok az üzerinde devam ediyor (5.6/5.9/6.0) kısaca kilo kısmında biraz dikkati bırakınca ufaktan aldırsa da şeker/insülin kısmında her şey gayet normal devam ediyor son olarak başlangıçtan bu yana bende 0.50 doz iyi sonuç verdiğinden doktorum 1 mg hiç kullandırmadı ancak bu aydan itibaren kilo kısmında yine katkı ve etkisi olması açısından yola 1 mg olarak devam edeceğiz, birkaç ay sonra yeni dozla olan gelişmeleri de eklerim şimdilik kalın sağlıcakla :)

ocak 2026 editi: baktım ki uzun zamandır durumu paylaşmamışım kısa bir bilgi ekleyeyim dedim.1 mg şeklinde kullanıma devam, şeker bana göre gayet iyi h1a1c 6.4 akabinde 6.0 şeklinde devam etti, kilo kısmında durağanlık da devam ediyor ve 96 dolaylarındayım tabi spor ve diyet kısmına son 6 ayda pek dikkat etmeme rağmen uzun süredir kilomu korumaktan mutluyum.

bu aralar son bir darbe vurmak adına kabaca 10 kilo gibi vermek ve akabinde oralarda kalmak için niyeti bozdum çünkü vki durumunu normale çekmeden bu ozempic denen arkadaşı ilelebet kullanma niyetim yok, hedef 2026 bitmeden 10 kilo ya da biraz daha fazla verip akabinde ozempic'i bırakarak durumun ne olacağını görmek neyse muhtemel bir 6 ay sonra yine bir güncelleme eklerim şimdilik ve yeniden herkese sağlıklı günler dilerim.

Kahve, Yakın Gelecekte İnsülin İğnesinin Yerini Alabilir mi?