Kadınlar, Erkeklere Göre Neden Daha Fazla Uyuyor?
kadınlar ve erkeklerin uyku ihtiyaçları arasında biyolojik açıdan mühim farklılıklar vardır. uyku ihtiyaçları üzerine yapılan araştırmalar, bilhassa loughborough üniversitesi’nden prof. dr. jim horne ile harvard üniversitesi’nden prof. dr. orfeu buxton gibi uyku uzmanlarının çalışmalarıyla destekleniyor. kadınların vücudunda bulunan östrojen ve progesteron gibi hormonlar, uyku düzenini doğrudan etkiler. bu hormonlar, kadınların uyku mimarisinde derin uyku evresine (nrem evresi) daha fazla zaman ayırmasını sağlar. derin uyku evresi, beynin dinlenmesi ve onarımı için kritik ehemmiyete sahiptir. bu sebeple kadınlar, erkeklere kıyasla hem daha fazla uykuya hem de daha kaliteli, derin uykuya ihtiyaç duyarlar.
yapılan bir araştırmaya göre, kadınlar erkeklere kıyasla geceleri ortalama 11 ila 13 dakika daha fazla uyumaktadır. ancak bu fark, kadınların daha iyi uyuduğu manasına gelmemektedir. kadınların uyku ihtiyacı yüksek olmasına rağmen, uyku kalitesinde yaşanan bazı zorluklar, yeterince dinlenememe hissine yol açabilir. bu durum hormon seviyelerindeki dalgalanmalar, stres ve sosyal koşullar gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
ayrıca, kadınların uyku bozukluklarına karşı daha hassas oldukları ve uyku apnesi gibi rahatsızlıkların kadınlarda farklı belirtiler gösterebileceği de bilinmektedir. son olarak, kadınlarda erkeklere kıyasla depresyon ve anksiyete gibi psikolojik durumların görülme sıklığının biraz daha yüksek olduğu belirtmekte fayda var.