seçim yaparken 4 mineral önemlidir: kalsiyum, magnezyum, bikarbonat, sodyum.

1) şişkinlik ve hazımsızlık varsa

bikarbonat oranı yüksek olanları tercih et (hco3¯ > 600 mg/l).

önerilenler:

kınık (~3170 mg/l)

kula (~2488 mg/l)

kızılay afyon (~2470 mg/l)

avşar (~2300 mg/l)

beypazarı / uludağ / damla

2) kas krampları ve yorgunluk varsa

magnezyum oranı yüksek olanları tercih et (mg > 50 mg/l).

önerilenler:

avoya (~611 mg/l)

kızılay erzincan (~317 mg/l)

okul (~140 mg/l)

beypazarı / kınık / özaynak / sırma / uludağ / sarıkız

3) ödem veya tansiyon hassasiyeti varsa

sodyumu düşük olanları tercih et (na < 50 mg/l).

önerilenler:

fresha inishdibi (~7 mg/l)

akmina (~22 mg/l)

hac (~31 mg/l)

damla (~40 mg/l)

4) dikkat edilmesi gerekenler

sodyumu yüksek olan maden suları bazı kişilerde şişkinliği artırabilir (na > 200 mg/l).

kızılay afyon (~770 mg/l)

avşar (~756 mg/l)

kınık (~650 mg/l)