Anneanne Evindeki 30 Kiloluk Beton Yorganın Şaka Maka Melatonini Artırdığı Gerçeği
ağır battaniyelerin etkilerini inceleyen uppsala üniversitesi'nden araştırmacılar, kişinin vücut ağırlığının %12'sine eşit ağırlıklı bir battaniye ile yatmanın kişilerde melatonin üretimini doğal olarak yaklaşık %30 oranında artırdığını buldular. çalışma, geçtiğimiz günlerde journal of sleep research dergisinde yayınlandı.
meğer anneanneler yeniden keşfedilen bu kadim bilgiye zaten sahipmiş. (bkz: anneanne evindeki 30 kiloluk beton yorgan)
dışarısı karardığında vücut doğal olarak melatonin üretimini artırır ve vücuda dinlenme zamanının geldiğini gösterir. bu aynı zamanda vücudunuzun sirkadiyen döngüsünü düzenleyerek geceleri uyumanıza yardımcı olur.
geçmişteki araştırmalar, ağır battaniyelerin uykusuzluk nedeniyle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (dehb), otizm ve uyku düzensizliği yaşayan insanlara yardımcı olabileceğini gösteriyor.
melatonin takviyeleri hakkındaki araştırmalar ise migren, travmatik beyin hasarı ve kulak çınlaması da dahil olmak üzere belirli hastalıkların düzelmesine etkilerini ortaya koymaktadır.